Die gesunde Einkaufsliste

Wer kennt es nicht? Sie fühlen sich nicht wohl, schauen in den Spiegel und Ihnen gefällt nicht was Sie sehen. Aufgrund Ihres stressigen Alltags bleibt auch nicht mehr viel Zeit und Energie um genügend Sport zu machen. Sie fragen sich, wie Sie Ihren Alltag und ausreichend Sport kombinieren sollen. Schließlich müssen Sie nach der Arbeit Ihren Haushalt organisieren, etwas kochen oder die Kinder versorgen. Wo soll da noch Zeit sein, um ins Fitness- Studio zu gehen?

Doch lassen Sie nicht alles wie es ist. Ändern Sie etwas! Was Sie so oder so machen, wenn sie von der Arbeit heim kommen, ist essen. Meist greift man zu etwas schnellem. Viele „schnelle“ Essen haben aber auch viele Kohlenhydrate und sind damit ungesund. Schließlich gibt es gute und schlechte Fette. Schlechte Fette sind Gesättigte Fette und Transfette, weil sie den Cholesteringehalt im Blut erhöhen können. Gute Fette hingegen sind Ungesättigte Fette, weil sie die Aufrechterhaltung eines normalen Cholesteringehalts im Blut unterstützen und dadurch einen Beitrag für die Herzgesundheit leisten. Über die eigene Ernährung kann man vieles steuern. Sei es das eigene Wohlfühlgefühl, den Energiehaushalt oder die Schönheit der eigenen Haut. Denn eine reine und gesunde Haut ist das Spiegelbild Ihres gesunden Organismus. Hinzu kommt, dass Experten davon ausgehen, dass rund 70 % des Abnehmerfolgs auf gesunde Ernährung zurück zu führen ist und rund 30 % auf sportliche Aktivität.

Fangen Sie also bei Ihrem Einkaufsverhalten an, etwas in Ihrem Leben zu verändern.

Auf Ihre persönliche Einkaufsliste schreiben Sie alles, was nach Ihrem Ausmisten des Kühlschranks und des Vorratsschrankes als Basis für Sie noch fehlt. Unser Vorschlag mit dem Sie sicher durch die ersten Wochen der Umstellung kommen. Nehmen Sie unsere Einkaufsliste lediglich als Anhaltspunkt. Einkaufen tun Sie selbstverständlich nur das was Sie auch essen.